Морковь белки жиры углеводы таблица
Public Group
Active 11 months, 3 weeks ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
КАК ЧАСТО ВЫ ЗАДУМЫВАЛИСЬ О ТОМ, ЧТО ЕДИТЕ?
НУ, КОНЕЧНО, КРОМЕ ТЕХ РЕДКИХ МОМЕНТОВ, КОГДА ВЫ СЛУЧАЙНО НАСТУПАЕТЕ НА ВЕСЫ И ПУГАЕТЕСЬ СВОИХ СОБСТВЕННЫХ ЦИФР.
НО ЕСЛИ ВЫ НА САМОМ ДЕЛЕ ХОТИТЕ БЫТЬ В КУРСЕ ТОГО, ЧТО ИМЕННО СОДЕРЖИТСЯ В ВАШЕЙ ЕДЕ, ТО МЫ СЕГОДНЯ ГОТОВЫ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ О МОРКОВИ.
ДА-ДА, ИМЕННО О МОРКОВИ!
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ ВСЕ О БЕЛКАХ, ЖИРАХ И УГЛЕВОДАХ, КОТОРЫЕ СОДЕРЖАТСЯ В НЕЙ И КАКИЕ ПОЛЬЗЫ ОНИ ПРИНОСЯТ.
ТАК ЧТО САДИТЕСЬ ПОУДОБНЕЕ И ГОТОВЬТЕСЬ К ВЕСЕЛЬЮ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО БУДЕТ САМОЕ УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ ЧТЕНИЕ О МОРКОВИ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
ДАЛЕЕ…
Таблица питательных веществ в моркови: белки, жиры, углеводы. Узнайте, сколько в моркови калорий, белков, жиров и углеводов.
Морковь: состав и питательные свойства
Морковь – это овощ, который пользуется огромной популярностью среди любителей здорового питания. Она богата витаминами, минералами и другими полезными элементами, которые способствуют улучшению здоровья человека. В этой статье мы рассмотрим состав моркови и ее питательные свойства.
Состав моркови
Морковь содержит в своем составе воду, белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины и минералы. В 100 граммах моркови содержится:
– Вода – 88 грамм
– Белки – 0,9 грамм
– Жиры – 0,2 грамм
– Углеводы – 9,6 грамм
– Клетчатка – 2,8 грамм
– Витамин А – 835 микрограмм
– Витамин С – 5,9 мг
– Калий – 320 мг
– Железо – 0,3 мг
Питательные свойства моркови
Морковь богата витамином А, который играет важную роль в поддержании здоровья зрения, кожи и слизистых оболочек. Кроме того, морковь содержит витамин С, который является антиоксидантом и помогает защитить клетки от свободных радикалов. Магний, калий и железо содержатся в моркови в небольших количествах, но они важны для поддержания здоровья сердца, мышц и костей.
Морковь также богата клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина в крови. Клетчатка также способствует усвоению питательных веществ из пищи и снижает риск развития диабета.
Углеводы, содержащиеся в моркови, являются полезным источником энергии для организма. Белки и жиры, хоть и содержатся в моркови в небольших количествах, также являются важными питательными веществами для организма.
Таблица питательности моркови
В таблице ниже представлены основные питательные вещества, содержащиеся в 100 граммах моркови:
| Питательные вещества | Количество в 100 граммах |
|————————|—————————–|
| Вода | 88 г |
| Белки | 0,9 г |
| Жиры | 0,2 г |
| Углеводы | 9,6 г |
| Клетчатка | 2,8 г |
| Витамин А | 835 мкг |
| Витамин С | 5,9 мг |
| Калий | 320 мг |
| Железо | 0,3 мг |
Заключение
Морковь – это полезный овощ, богатый витаминами, минералами и другими питательными веществами. Ее употребление в пищу помогает поддерживать здоровье зрения, кожи и слизистых оболочек, улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина в крови. Регулярное употребление моркови в пищу поможет поддерживать здоровье и чувствовать себя бодрее и энергичнее.
https://civicspacenet.africa/groups/как-есть-сельдерей-чтобы-похудеть
https://intellectualcoitus.com/groups/худеть-легко-санжаровская/info/
https://www.doucefrance.academy/gruppen/алла-пугачева-фото-после-того-как-она-п